Consigli e piccoli trucchi

Il solstizio d’estate è alle porte: consigli pratici per affrontare il caldo

estate
Scritto da ifmadmin

Finalmente sta arrivando l’estate e con essa le calde giornate di sole. Come possiamo fare per vivere al meglio la stagione estiva?

Uomo, terra e natura festeggiano la notte più corta dell’anno tra il 20 e il 21 giugno, per simboleggiare l’inizio della stagione calda. Si tratta del solstizio d’estate!

solstizio d'estate

FONTE FOTO: https://pixabay.com/it/photos/fuoco-fiamme-fal%C3%B2-svezia-notte-123784/

Cos’è il solstizio d’estate

In questa data, il sole raggiunge il punto più alto rispetto all’equatore e i suoi raggi cadono perpendicolarmente sopra il tropico del Cancro.

In parole più semplici, la notte più breve di tutto l’anno si traduce nel giorno più lungo, in cui sembra proprio che il sole sia e rimanga fermo, come bloccato in alto nel cielo.

La magia sta nella ricchezza di simbolismi legati alla fecondità della terra, enfatizzata da riti in cui il fuoco ne è sovrano per un processo di rinnovamento e purificazione.

L’energia dello Yin e dello Yang, legata all’estate

Durante il solstizio d’estate è nostro dovere ringraziare il sole: fonte di energia e di vita per tutti noi e simbolo del fuoco.

estate

FONTE FOTO: https://pixabay.com/it/photos/bella-donna-giovane-femminile-1509956/

Si entra nel segno del Cancro, segno d’acqua dominato dalla luna, generando una stretta unione tra sole e luna, fuoco e acqua, luce ed ombra, maschio e femmina, positivo e negativo.

Si incorre così nella creazione di energie contrapposte le une alle altre, due forze primordiali già conosciute nel mondo greco: il mondo visibile o Yin e quello invisibile o Yang; forza centrifuga e forza centripeta.

il periodo estivo è il tempo dell’anno più Yang.

 Il sole, quale sacro fuoco, genera ed emana calore e dà vita a vegetali più Yin (come il carciofo selvatico e le varietà di frutti), con forza energetica rinfrescante, in grado di aiutare gli esseri viventi a prepararsi al meglio alla stagione successiva, cioè l’autunno.

fuoco

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Consigli pratici per equilibrare l’energia, durante il periodo estivo

Ecco qualche piccolo trucco per vivere al meglio la stagione estiva, in maniera equilibrata preparando il nostro corpo all’autunno:

  • Mangiare frutta e verdura, specialmente crude (esempi: cicoria, lattuga, cardo selvatico),
  • Bere molta acqua,
  • Ridurre al minimo la quantità di sale,
  • Preferire cereali come il grano saraceno, il riso integrale e l’orzo,
  • Preferire abbondanti razioni di frutta ai dolci complessi.
cibo sano

FONTE FOTO: https://pixabay.com/it/photos/insalata-frutta-frutti-di-bosco-2756467/

Si tratta di seguire un’alimentazione sana, ma senza troppe privazioni.

Approfittiamo di questo periodo per fare il pieno di vitamine e sali minerali dei prodotti freschi che la natura ci offre e ne trarremo un grande vantaggio.

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Notizie sull'autore

ifmadmin

Biologa, assistente all'infanzia, studiosa di nutrizione e mamma golosa.

Amo definirmi un miscuglio eterogeneo: versatile, sportiva e amante del buon cibo; sempre pronta a modificare le mie abitudini per vivere al passo con i tempi, seguendo le esigenze della mia stupenda famiglia.

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